おなかのガス

あなたのお腹にガスが貯まる原因は?

「お腹が張って苦しい」「でも人前ではおならを出すことはできない」

 

そうやってあなたを悩ませる「お腹に溜まるガス」

 

まずはなぜ?お腹にガスが貯まるのかを知っておく必要があります。

 

お腹にガスが貯まる原因は基本的に以下の3つ!

 

  1. タバコをけっこう吸っている。
  2. 食事のスピードが速い(早食い)
  3. 腸内の環境が悪い

 

1番と2番に心当たりがある人なら、タバコの本数を減らしたり、食事のスピードをゆっくりすることで口から空気が入るのを防ぐことができますので、それを実行するだけでお腹にガスが貯まることを防ぐことができます。

 

問題なのは3番の「腸内の環境が悪い」ということ!

 

これは食生活の乱れやストレス、運動不足、加齢によって、あなたの腸内に悪玉菌と呼ばれる体に悪い菌が大量に発生して、この悪玉菌が出す悪性ガスがお腹に溜まってしまっているんです。

 

この悪玉菌が腸内に大量発生するとお腹にガスが貯まりやすくなることはもちろん、

  • おならの臭いがクサくなったり。。、
  • 便秘になったり。。。
  • 肌が荒れたり。。。
  • 肩がこったり。。。
  • 疲れ気味になったり。。。

 

 

する症状が起こります。

 

食生活が乱れている。ストレスを感じる。運動不足。加齢。に対して実感がある。

 

そして上記に示したお腹のガス以外の症状を感じるならあなたのお腹にガスが貯まるのは「悪玉菌」が原因と言えます。

 

だから、お腹のガスを無くすためには悪玉菌をなくして健康的な腸内環境に戻す必要があります。

おなかのガスを無くすための対策は?

改善

腸内の悪玉菌を無くすには、あなたの腸内に本当ならいるべき「善玉菌」を増やすことがお腹のガスを無くす対策になります。

 

それは、善玉菌が増えることで悪玉菌が自然と減少するからです。

 

善玉菌を増やすには、善玉菌である「乳酸菌」を口から摂りいれる必要があります。

 

要するに、乳酸菌を含む食品を摂るように心がけることです。

 

乳酸菌を含む食品には、味噌や醤油、ヨーグルトなどがあります。これらの食品を意識して摂るようにしましょう。

 

そして、その補助として「乳酸菌の健康食品」を摂りいれることが有効です。

 

いわゆるサプリメントと言われるものですが、あなたの腸に必要な善玉菌が手軽に摂りいれることができるので、手間や苦痛なくお腹のガスを無くすための対策になります。

 

手軽に摂れる乳酸菌サプリメントの紹介

乳酸菌EC-12


乳酸菌EC-12:久光製薬

 

ヨーグルト100個分の乳酸菌が1回分で摂れる乳酸菌サプリメント。

 

顆粒タイプで水なしで飲めるのでとても手軽。ブルーベリー風味が美味しく毎日続けやすい。

 

この乳酸菌サプリの特徴は約1兆個もの乳酸菌が含まれていることはあらゆる乳酸菌サプリメントと比べても特出すべきものなのですが、
それ以上に素晴らしい点が、上にあげた「続けやすさ」です。

 

サプリメントというものは毎日続けることで意味をなします。ほとんどのサプリメントが殺風景なものに対して、この久光製薬さんの「乳酸菌EC-12」は続けてもらうために!という工夫がとてもされています。

 

この乳酸菌EC-12なら面倒くさがり屋の人でも続けることができると思います。

 

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以上、おなかのガスを無くすための対処法をお伝えしてきました。

 

一番大事なことは、やっぱり日頃の生活!健康を意識して行動し、乳酸菌を摂ることでお腹のガスはもちろん!あなたを悩ます色々な悩みがなくなっていくと思います。

 

そのためにまずはちょっとした行動をはじめてみてください。